Dieta dimagrante: più facile con l’aiuto degli integratori giusti
Come abbiamo spiegato settimana scorsa, se si vuole perdere qualche chilo o magari anche qualcosa di più per riacquistare la forma fisica e la salute ottimale, bisogna cominciare dalla depurazione. La dieta dimagrante e sopratutto gli integratori che aiutano in questi casi, possono essere inefficaci in presenza di un organismo fortemente intossicato. Il primo passo da fare, allora, è depurare, pulire e detossificare. Una volta riportato il fegato e i reni a livelli di funzionamento normali, allora il dimagramento sarà molto più semplice: una buona dieta, uno stile di vita attivo e qualche integratore per aiutare sia il metabolismo che l’umore.
Per la dieta non ne esiste una generica valida per tutti. Vi invitiamo a passare in erboristeria per una consulenza gratuita oppure a contattarci online via email e whatsapp o telefono. Per una consulenza più approfondita, potete anche prendere un appuntamento con la nostra biologa nutrizionista per farvi stilare un piano alimentare adatto alle vostre esigenze più specifiche (allergie, intolleranze, gusti personali ecc.).
L’umore durante una dieta è importantissimo! Non solo perchè sentendoci felici siamo meno propensi a ricompensarci con zuccheri e grassi, ma anche perché la serotonina, l’ormone del buonumore, è strettamente legato al meccanismo del dimagramento. La serotonina infatti controlla il desiderio di cibo, ma anche le calorie totali che vengono introdotte giocano un ruolo essenziale nella perdita di peso e nel mantenimento. Per esempio, la dipendenza da zuccheri e carboidrati è riconducibile alla volontà di calmarsi mangiando cibi che aumentino la produzione di serotonina: è un neurotrasmettitore maggiore che non controlla solo il desiderio di carboidrati, ma riduce anche naturalmente l’appetito e regola il meccanismo di controllo della sazietà.
In questo caso ci viene in aiuto la Griffonia simplicifolia, anche conosciuta come Bandeiraea simplicifolia Benth, un arbusto legnoso rampicante originario dell’Africa occidentale e centrale. I suoi semi infatti sono ricchi di 5-idrossitriptofano (5-HTP) che, introdotto nel nostro organismo, viene convertito in serotonina. Esistono diversi integratori a base di 5-HTP che contribuiscono ad aumentare i livelli di serotonina del nostro sistema nervoso, uno di quelli che consideriamo funzionare meglio con tutti è 5-HTP della LongLife che agisce molto bene sulla regolazione del senso di fame, diminuendolo e alzando i livelli di umore. Al contrario di altri preparati allopatici, non crea dipendenza e si può usare anche per un lungo periodo, anzi, una stabilizzazione della serotonina è auspicabile anche dopo un percorso di dimagramento.
In combinazione con l’integratore che agisce sulla serotonina, possiamo utilizzare un integratore che favorisca direttamente il dimagramento e un funzionamento ottimale del metabolismo.
Per esempio, in una dieta dimagrante di una persona soggetta a gonfiori agli arti inferiori, come molti sovrappeso, è indicato SnelSì di Erbe Nobili che contiene anche Garcinia (Garcinia cambogia), un accelerante naturale del metabolismo. Un altro preparato che contiene Garcinia ma è più indicato in caso di stipsi frequente durante la dieta e per chi ha una vita molto sedentaria, è Dynel della Ecol. Si tratta tra l’altro di un integragratore molto completo per chi deve seguire una dieta dimagrante perché oltre alla Garcinia che aumenta il dispendio energetico, contiene: gymnema silvestre per ridurre l’assorbimento degli zuccheri, té verde, té di Giava, mais, betulla e pilosella per favorire il drenaggio, l’eliminazione dei metabolici tossici e la riduzione della ritenzione idrica, spino cervino per una leggera attività lassativa e infine l’arancio fiori ed il tiglio in gemme per un effetto rilassante.
Nella dieta dimagrante sono molto utili anche gli integratori a base di estratto di ananas concentrato, perché permettono una sintesi enzimatica migliore a livello dello stomaco e aiutano la digestione. Un integratore molto efficace in questo caso è Ananas concentrato di Ecol.